1、补充营养：蜂胶富含多种营养素，其中有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、氨基酸、蛋白质、脂肪酸和有机酸等，可以补充人体所需的营养，有助于提高身体免疫力和抗病能力。

2、抗衰老：蜂胶中含有丰富的抗氧化剂，能够有效抑制自由基对人体细胞的侵害，减少衰老现象，延缓衰老过程，使皮肤更加紧致，增加皮肤的弹性，让肌肤更加柔嫩。

3、抗炎：蜂胶具有良好的抗炎作用，可以有效抑制炎症反应，减轻人体的疼痛感，起到缓解疼痛的作用。

4、抗菌：蜂胶具有较强的抗菌作用，能够有效抑制细菌的生长，预防感染。

吃蜂胶的坏处：

1、蜂胶中含有较多的蛋白质，如果不注意食用，容易引起过敏反应，并出现哮喘、气喘等症状。

2、蜂胶中含有的营养物质也是有限的，过量的食用蜂胶可能会引起营养不良，对身体健康不利。

3、蜂胶中含有的蛋白质和有机酸等物质，如果长期食用，可能会影响人体的新陈代谢，影响身体的正常功能。

4、蜂胶中含有的锌元素，如果摄入过量，会对人体的神经系统产生不利影响，影响身体的正常功能。