减肥快的方法5天瘦十斤，有许多方法可以帮助我们在5天内瘦十斤，其中有效的方法有：

1. 加强锻炼：通过加强运动，可以有效地增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而瘦身。可以选择游泳、跑步、爬山、慢跑等锻炼方式来提高新陈代谢，从而达到减肥的目的。

2. 饮食控制：要想在5天内瘦十斤，除了要加强锻炼，还要注意饮食控制。要控制饮食，可以减少摄入的热量，同时要选择营养均衡的食物，比如蔬菜、水果、豆类、谷物等，以及适量的蛋白质。

3. 充足的睡眠：睡眠是减肥的重要组成部分，睡眠不足会导致新陈代谢减缓，从而影响减肥效果。因此，在减肥的过程中，要保证充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，以保证新陈代谢的正常运行。

4. 合理调节饮食：在减肥的过程中，要合理调节饮食，比如在早餐时可以多吃蛋白质，中餐时可以多吃蔬菜，晚餐时可以多吃水果，以更好地控制热量的摄入。

5. 坚持健康的减肥方式：减肥快的方法是坚持健康的减肥方式，不要暴饮暴食，不要吃减肥药，不要服用减肥膏，不要过度减肥，要以健康的方式减肥，以达到更好的减肥效果。