燕窝每次最佳摄入量为3-5克，最佳时间为早晨空腹或晚上睡前，频率为每周3-4次，搭配食用可以选择温开水或糖水，但不宜搭配咖啡或茶类饮品。这样的摄入量和时间可以最大程度地发挥燕窝的补益效果，提供足够的营养，同时避免过量摄入对身体产生不良影响。

燕窝水产品真的不多额，求问哪种最好喝

最好喝的即食燕窝就是这个bwell的。之前在泰国喝过这个牌子的燕窝饮料，价格不贵但是口感挺好，所以趁家里的燕窝库存告急了就又买了几组。

我买过很多种燕窝，bwell的性价比在即食燕窝里算是很高了，因为这一瓶的容量是75ml，里面的干燕窝含量达到了4%，也就是3g，算是很舍得下料的诶！一般我们去店里吃的现煮燕窝甜品，上面标注的干燕窝含量也不过就是一两克左右，不过因为泡发之后体积会膨胀嘛，所以看起来就还好，店里一份椰汁燕窝的价格大概是100+，而这一瓶燕窝价格折算下来差不多才40来块钱，而且比店里的分量足，干货多，这样一比较我也愿意选这种方便又便宜的即食燕窝啊~

我看产品介绍上说这个4%的干燕窝里面还有1%是用的岛燕，岛燕营养更丰富，还有天然矿物质，对人体是很好的。普通燕窝和岛燕说实话我吃不出来什么区别，但是这个原料用的好不好还是能一口就尝出来的，这里面固形物含量多，用小勺一舀出来就能看到燕窝呈大块的果冻状，看起来就比较厚实，不像有的即食燕窝那样一摇都是碎絮，那种燕窝劝你别买，一般用的都是燕窝边角料，品质不好，喝了对身体也没啥益处。

这个燕窝我最喜欢的是它的味道，因为里面加的是天然冰糖，所以入口真的很清甜啊！就像喝饮料一样！燕窝也很软糯，这一瓶我咕咚两三口就能喝完，哈哈！

之前我也说过啦，燕窝对皮肤和身体有很多益处，平时多喝点这种温补甘平的保健品对于日常皮肤保养来说是很有必要的哦！

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燕窝一盏有几克能吃几个人

一盏燕窝有6克能一个人吃，燕窝的克数一般在4-10克之间，其中最大的10克已经很少见了。6-7克的燕盏是最常见的，绝大多数在5-8克之间。

泰盏尚品燕窝一片几克

7克的燕盏是最常见的,绝大多数在5-8克之间,天然的一盏燕窝克数一般在4~10克之间;其中10g已经很少见了,9g以上就是极品了,超过10g要仔细辨别是否刷胶粘碎,如果有人拿出一个13g的燕窝那基本是假的。