退烧是指体温超过正常范围，为了缓解症状通常需要采取一些方法来治疗。在退烧时，有人会用热敷来帮助散热，还有人会用冷敷来降低体温。那么，到底什么更好呢？这篇文章将解释热敷和冷敷的优缺点，以及何时选择它们。

热敷

热敷是指使用热水毛巾、热水袋等热的物品放在被恶寒覆盖的病人的额头，背部和腹部等处进行“穴位”按摩，这样的方法能够帮助扩张皮肤毛细血管、刺激循环系统，促进血液循环，导致身体温度快速降低。

优点：热敷可以促进身体循环，使身体更容易散发热量，加快身体的新陈代谢。因此，在低于40℃的情况下，可以使用热敷来帮助恢复正常体温。

缺点：如果体温过高，使用热敷会加重体内的热量，导致体内热量积累，对身体健康造成不良影响。

冷敷

冷敷是将一些冰块、冷水毛巾等放在被恶寒病人的脑门儿部位降温，这样的方法可以使热量转移，从而降低体温。

优点：冷敷可以快速降低身体的温度，减少身体热量积累的风险，保持身体健康。

缺点：冷敷可能导致血管缩小，血液的循环速度减慢，从而使身体新陈代谢变慢，不利于身体的恢复。

何时选择热敷或冷敷？

在选择哪种方法时，取决于体温的高低。当体温低于40℃时，可以使用热敷来促进身体循环和新陈代谢。当体温超过40℃时，应该立即使用冷敷降温。如果您手上没有冷水毛巾或冰块，请用普通毛巾蘸上水，揉成捆球，然后用毛巾轻轻拍打患者脸、头、背部等部位降温。

总之，正确地使用热敷和冷敷，可以有效地帮助我们缓解退烧的症状。无论选择哪种方法，都应该注意体温的高低，避免过度使用，以免导致身体的不良影响。当然，退烧不是一种药物治疗，应该根据身体情况选择合适的药物治疗。