长期游泳会让身体受到湿气的困扰，导致身体不适及疾病的产生。湿气比较重的人需要做好相应的措施进行解决，以下是具体的建议。

1.锻炼身体：湿气重的人缺乏运动，容易出现疲劳等症状。要想改善这种情况，需要加强锻炼，提升身体的免疫力。

2.调整饮食：湿气重的人需要避免吃辛辣、油腻以及富含激素的食品，这些食品容易加重人体湿气的积累。相应地，建议多吃清淡、易消化的食物，如海带、豆腐等。

3.调节心态：长期湿气重容易引发情绪低落等问题，为了避免这种情况，需要适当调节心态，保持平和的情绪。

4.远离潮湿环境：长期处在潮湿的环境中，也容易加剧湿气的积累。因此，要尽量远离潮湿的环境，保持居住、工作和生活的环境干燥。

5.定期按摩：定期按摩可以帮助身体排毒、改善血液循环，减轻湿气重的症状。

6.服用药物：如果上述方法无法有效缓解湿气重的问题，可以考虑使用一些中药物来进行治疗，但要咨询医师建议。

总之，长期游泳会造成湿气过重，需要注意保持身体健康，加强锻炼，注意饮食和心态，保持干燥环境，定期按摩，如此才能有效地解决湿气问题。