现代社会的生活节奏快，人们的工作压力也很大，很多人都忽略了饮食健康，很多人常常习惯了吃白面包之类的主食。其实，长期用全麦面包代替主食，能够给身体带来很多好处，下面就跟大家详细介绍。

首先，全麦面包的食用价值要远高于白面包。全麦面包是以全麦粉和其他谷物混合的面粉为原材料加工而成，全麦面包中的纤维素含量就是白面包的两到三倍，且它含有多种谷物所含有的各种营养成分，如维生素B族、镁、钙、铁等多种营养素，能够增强人体免疫力，对于预防多种疾病也有着很好的作用。

其次，长期食用全麦面包可以减少身体内部脂肪的积累。事实上，长期食用白面包等高热量食物，会导致身体内部脂肪的积累，容易引起肥胖和脂肪肝等身体疾病，而全麦面包含有大量的膳食纤维能够促进肠道蠕动和排泄，有利于人体消除多余脂肪。

第三，全麦面包可以降低血液中的胆固醇含量。长期食用白面包等高热量食物会导致血液中的胆固醇含量升高，而长期食用全麦面包可以降低血液中的胆固醇含量，有效预防高血压和动脉硬化等常见疾病。

总之，长期使用全麦面包代替主食可以给身体带来很多好处，不仅能够增加营养，还能够减少身体内部脂肪的积累，降低血液中的胆固醇含量等好处，因此，建议人们在饮食中适量食用全麦面包。