孕期对于准妈妈来说是一个很重要的时期，饮食方面的注意事项更是不能忽视的。对于血糖高的准妈妈，要特别注意主食的选择，避免过多的糖分摄入，以免引发孕期糖尿病。今天就为大家推荐几种代替米饭的低糖主食。

1.糙米饭

糙米饭是相对于米饭而言，营养价值更高、糖分更少的一种主食。糙米饭富含植物蛋白、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，可有效维护准妈妈的健康，同时又能避免糖分过高。

2.地瓜

地瓜是一种营养丰富的主食，其中含有大量的膳食纤维及维生素，同时糖分也比米饭低。准妈妈可以适量食用真空包装的芋头干，烤制后口感酥脆，健康又美味。

3.意大利面

意大利面是一种低热量、低糖分的主食，适宜孕妇食用。在烹饪过程中，可以加入多种蔬菜和鱼类，以丰富味道和营养。

4.紫薯

紫薯是一种营养价值很高的主食，它含有大量的膳食纤维、维生素和微量元素，同时糖分较低。摄入紫薯能够增强准妈妈的免疫力，预防各种疾病的发生。

5.红薯

红薯是一种富含膳食纤维和糖类的主食，其中还含有大量的维生素和矿物质等营养成分，十分有益于准妈妈和胎儿的健康。准妈妈可以将红薯蒸熟或者烤制后食用，口感鲜美。

孕期代替米饭的低糖主食还有很多，准妈妈们可以根据自己的口味和偏好进行选择。但是不论是哪种主食，都要注意控制份量，以免营养过剩。同时，在饮食方面还要注意多喝水、多吃蔬菜水果，保证营养平衡，让自己和胎儿都健康成长。