酸奶是一种营养丰富的乳制品，它是通过添加酸菌发酵而成的。它含有大量的蛋白质、钙、益生菌和维生素B群等营养素，对人体有很多好处。但是，酸奶在客观上也存在一些不适宜的喝的时间，那么酸奶几点最好喝呢？下面这篇文章就为大家详细阐述这个问题。

首先，酸奶最好不要在晚上喝，因为晚上人们的身体已经开始进入休息状态，进食不易消化。而酸奶中含有的活性酸菌可以刺激胃酸的分泌，从而增加胃肠负担，导致消化不良、胃胀等症状，甚至还可能让人失眠。因此，在晚上最好不要喝酸奶。

其次，早上空腹喝酸奶也并不是一个好主意，因为酸奶中的乳糖和蛋白质会刺激胃酸分泌，而在空腹状态下胃酸浓度较高，会加重胃肠的负担，导致不适感。所以，早晨喝酸奶最好在饭后一个小时以后再喝，这样有利于身体更好地吸收其中的营养成分。

最适宜饮用酸奶的时间是下午茶时间（15:00-17:00之间），因为此时人们的胃肠功能最佳，适合吸收酸奶中的营养元素。而且下午茶时间一般是每天的饮食间隙，不会影响正常的饮食。同时，下午茶也是一个非常好的放松时间，喝一杯酸奶也可以缓解疲劳，提升精神。

除了下午茶时间，酸奶也可以作为夜宵，但是最好在睡前1-2个小时喝，这样身体有足够的时间消化吸收，不会造成不适感。而且，酸奶中含有的氨基酸可以帮助人们更好地睡眠，有助于缓解失眠问题。

最后，适量的喝酸奶有益健康，但是过量的饮用会导致腹泻、腹胀等问题，甚至会引起其他病症。因此，在喝酸奶的时候一定要注意适量。一般来说，每天的酸奶摄入量不应超过400克。

总的来说，酸奶的食用时间需要因人而异。但是在一般情况下，下午茶时间是最好的酸奶喝法，而最不适合的时间则是晚上。当然，还需要结合个人的身体状况和生活习惯进行调整。希望这篇文章能够对大家的健康生活有所帮助。