摘要：怎样通过敲打带脉来减肥是一种有效的健康减肥方法，下面将介绍具体的敲打方法。

怎样敲打带脉减肥

1、正确敲打姿势

首先，坐在椅子上放松身体，双脚平放在地上，双手交叉放在胸前，闭上眼睛，呼吸自然。然后，用手掌根部敲击胸口的胸骨，力度适中，频率均匀。敲打时要保持肩膀放松，手臂自然下垂，不要用力过猛。

2、敲打脉门穴

脉门穴位于体前正中线下缘，距离胸骨下缘约3寸处。敲打脉门穴可以促进血液循环，加快新陈代谢，达到减肥的效果。用食指和中指的指腹轻轻敲打脉门穴，每次敲打30次，连续敲打3-5分钟。

3、敲打胃脉

胃脉位于胸骨两侧，距离胸骨下缘约2寸处。敲打胃脉可以促进胃肠蠕动，加快消化吸收，帮助排除体内废物，达到减肥的效果。用拇指指腹轻轻敲打胃脉，每次敲打30次，连续敲打3-5分钟。

4、敲打脾脉

脾脉位于胸骨两侧，距离胸骨下缘约4寸处。敲打脾脉可以调节体内水分代谢，改善水肿问题，帮助体重减轻。用拇指指腹轻轻敲打脾脉，每次敲打30次，连续敲打3-5分钟。

通过正确的敲打方法，可以经络，促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排除废物，从而达到减肥的效果。但是敲打带脉减肥需要坚持长期进行，同时还需要注意饮食和运动的结合，才能取得最好的减肥效果。