答案：要保持良好的视力并促进视力恢复，首先要遵循以下几个步骤：保持良好的用眼习惯，包括避免长时间盯着屏幕或书籍，每隔一段时间进行眼部放松运动；保持适当的用眼距离，保持距离屏幕或书本的距离在40-60厘米；保持室内照明适中，避免过强或过弱的光线；合理安排用眼时间，避免过度使用眼睛；保持良好的饮食习惯，摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，同时避免过量摄入高糖、高脂肪和高盐的食物；经常进行户外活动，让眼睛得到充足的自然光照；定期进行眼部保健检查，及时发现并眼部问题。以上是保持良好视力和促进视力恢复的有效方法。

如何让自己视力变好

以下是一些可以帮助提高视力的方法：

保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食健康，减少电子产品使用的时间等。

保护眼睛：戴上一副合适的眼镜或眼镜，避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，经常休息，注意眼部保健等。

定期进行眼睛检查：及时检查眼睛健康状况，及早发现视力问题，及时采取相应的措施。

要保持良好的视力，需要综合改善生活习惯和保护眼睛的方法，定期的检查也是很重要的。

恢复视力最实用的几个方法

1.每小时休息5-10分钟，看远处景物或闭目休息。

2.适当锻炼眼部肌肉，如远近调节训练和眼球转动训练等。

3.保持良好的阅读环境和姿势。

4.摄入富含维生素A、E和C的食物，如胡萝卜、芹菜、柑橘等。

5.室内光线要明亮，在阅读、写字等工作时要注意光源的位置和亮度。

6.睡眠要充足，保证每天7-8小时的睡眠时间。

如何让视力好起来

1.

调整用眼习惯：在日常生活中，眼睛疲惫了，或者看书多了，可以适当做一些眼保健，缓解眼睛疲惫。

2.

调整饮食习惯：建议在平时做好饮食，多食用一些对眼睛视力有益的食物，比如富含维生素A的大白菜、胡萝卜、茄子等蔬菜，以及苹果、香蕉、西瓜等水果；

3.

户外运动：可进行户外运动，减少电子产品的频率，在户外尽量使用眼睛眺望绿色的植物，绿色可以吸收紫外线，减少对眼睛的伤害，或者是在户外活动时先看向远处，后进行看近处，使用眼睛远近交替，得到适当放松