备孕阶段对于孕妇来说是非常重要的，因为这个时候很容易出现胚胎发育不全或者畸形的情况。因此，备孕期要注意合理的饮食和生活方式，避免吃不合适的食物和进行危险的活动。以下是备孕期间需要注意的几点建议：

1.避免进食过多过油、过咸、过甜的食物：这些食物会引起肥胖、高血压、糖尿病等多种疾病，增加出现畸形的风险。

2.避免进食富含激素的食物：激素对胚胎发育有影响，多吃富含激素的食品，如鸡精、鱼露、味精等，可能会影响胚胎的正常生长发育。

3.避免进食含有微生物的食物：如生肉、生蛋、生海鲜、未经烹调的奶制品等。这些食物含有许多微生物，如沙门氏菌、大肠杆菌等，如果未经煮熟就食用，容易感染致病菌，引起胎儿感染和畸形。

4.避免进食含有重金属的食物：如铅、汞、镉含量很高的鱼类和贝类。这些重金属会危害胎儿的身体健康。

5.避免喝酒和吸烟：尽可能做到戒烟戒酒，因为烟草和酒精对胎儿生长发育有很大的危害。

6.避免多食用含有咖啡因的饮料：如咖啡、茶、可乐等，咖啡因对胚胎发育有一定的影响，尤其是早期胚胎的发育脆弱，建议孕妇不要过度摄入。

7.保持良好的心态和积极心态：备孕期间产生焦虑、紧张、愤怒等负面情绪会影响到身体机能的正常运行，也会影响胚胎的生长发育。

在备孕期间，女性要注意调整自己的饮食习惯，避免进食不合适的食物，还要保持良好的心态和生活习惯，进行适当的运动，增强体质和免疫力。同时，备孕期间男性也需要注意饮食习惯和生活方式，保持健康的生活状态，为备孕打好基础。