乳腺增生最好的自愈方法是综合。乳腺增生的自愈方法包括：调整生活习惯，如保持良好的饮食习惯，避免过度劳累和精神紧张；经常进行，促进血液循环和淋巴排毒；定期进行乳腺检查，及时发现异常情况；避免长时间佩戴过紧的胸罩和避免受到外力冲击；保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。如果病情较为严重，应及时就医，遵循医生的建议，可能需要进行药物或手术。总之，综合是乳腺增生最好的自愈方法，早期发现、积极预防和及时是关键。

的目的是为了让胸部的血液循环变得更顺畅，让胸部的淋巴得到一定的疏通，这样一来就能够让乳腺增生的情况得到好转，避免因为该病症而发展成为乳腺癌等。可以在早晚的时候分别一次，的时候涂上精油或者是乳膏等，可以选择一般性的，也可以选择药用性的，目的是为了避免出现破皮的情况。

患者在患病期间多吃一些蔬菜和水果，这样能够让体内维生素C的含量得到增加，就能够让身体的抗炎能力得到加强。需要注意的是，患者在此期间一定不要吃一些辛辣油腻的食物，这种食物具有一定的性效果，会对病情产生恶劣的影响，因此是不建议的。

运动能够增加本身的抵抗力，长期运动的人免疫力一定是会得到增加的，其抗的能力也会随之而提高，所以患者一定要多多的运动，尤其是扩胸运动等。但是不管什么运动，一定是根据自己的实际承受力去进行，千万不能超负荷的进行运动。

以上这几个方法就是常见的帮助乳腺增生自愈的方法，当然，最好的方法一定是药物。或者是选择一些保守型的，比如说使用来改善乳腺增生，乳腺贴对于缓解胀痛、硬块以及月经期间出现的胀痛等都有很好的缓解作用，()可以极大程度的帮助呵护女性的健康。