早晨晨练后不适宜睡回笼觉。晨练的好处包括增强身体健康、提高新陈代谢、改善心情和增加精力等，而睡回笼觉可能导致身体进入深度睡眠阶段，打乱生物钟，使人感到疲倦和头昏脑胀。此外，晨练后的新鲜空气和阳光可以促进血液循环和免疫力，有助于提高工作和学习效率。因此，建议晨练后保持清醒并继续进行日常活动，以保持身心健康和活力。

10点之前睡觉会早起吗

10点之前睡觉会早起,一般10点之前睡觉，是最好的睡眠时间，如果入眠质量好的，一觉到天亮，没有起来上厕所，隔天早上会很早起床，而且精神很好，不会打瞌睡，如果半夜醒来，有时候会睡不着了，折腾很久，这样又睡回笼觉了，早上就比较难早起床了

什么叫是回笼觉

入睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是困而回到床上继续睡，这就是俗称的“睡回笼觉”。睡回笼觉有好处－－晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的。睡回笼觉也可治失眠。双休、假日睡回笼觉是很舒服的，是一件幸福的事情。睡回笼觉更有许多弊端－－晨练后睡回笼觉对老人身体不利。睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。