摘要：保护视力是现代人追求健康生活的重要内容之一。食用适当的水果可以起到保护眼睛、明目的作用。下面介绍几种常见的水果，它们富含维生素和抗氧化物质，是保护眼睛健康的好选择。

吃什么水果养眼睛明目贴

1、蓝莓

蓝莓是很多人喜欢的水果之一，它含有丰富的维生素C和维生素E，还富含花青素和类胡萝卜素，具有很高的抗氧化能力。蓝莓可以增加视网膜的血流量，减少视网膜血管的老化，有助于预防眼疾病的发生。

2、柠檬

柠檬是一种富含维生素C的水果，维生素C是一种强力的抗氧化剂，可以清除体内自由基，保护眼睛免受有害物质的伤害。柠檬还含有丰富的柠檬酸，可以增强视觉神经的传导功能，对改善视力有一定的帮助。

3、红枣

红枣是一种常见的营养水果，它含有丰富的维生素A、C和E，以及抗氧化物质，可以帮助保护眼睛免受环境污染和紫外线的损害。红枣还含有一种叫做番茄红素的物质，可以预防黄斑病变，维持视网膜的正常功能。

以上是几种常见的水果，它们在保护眼睛健康方面具有一定的功效。除了食用这些水果，我们还应该注意合理饮食，保持良好的生活习惯，远离电脑和手机等电子产品的辐射，保护好眼睛，让我们的视力更加明亮。