摘要：揉自己的痘痘可能会导致皮肤炎症加剧，而且有时候揉得过多还会导致腿软等不适症状。为了避免这种情况发生，我们可以采取以下方法。

1、正确清洁肌肤

首先，要保持肌肤的清洁。每天早晚用温和的洗面奶洗脸，然后用温水彻底清洁。清洁过程中可以轻轻脸部，但尽量避免过度揉搓痘痘部位，以免炎症。

2、使用合适的护肤品

选择适合自己肌肤类型的护肤品，避免使用过于油腻或性的产品。在涂抹护肤品时，可以采用轻拍或按压的方式，而不是用力揉搓，以免痘痘。

3、避免频繁触摸痘痘

尽量避免频繁触摸痘痘，因为手上的细菌和污垢可能会加重炎症。如果非常需要触摸痘痘，要先用洁净的双手清洁后再进行。同时，也要避免用指甲挤压痘痘，以免造成感染或留下疤痕。

总的来说，揉自己的痘痘是不可取的，因为这样会炎症并可能导致其他不适症状。我们应该正确清洁肌肤，使用合适的护肤品，并避免频繁触摸痘痘，以保持肌肤的健康和美丽。