摘要：夏天到了，很多人都喜欢在户外活动，但是长时间暴露在阳光下容易被晒黑。那么如何快速变白呢？下面就为大家介绍几种方法。

1、正确使用防晒霜

防晒霜是夏天必备的护肤品，选择合适的防晒霜对于预防晒黑至关重要。首先要选择具有SPF值的防晒霜，SPF值越高，防晒效果越好。其次要注意防晒霜的使用方法，涂抹时应均匀覆盖所有暴露在阳光下的部位，特别是脸部、颈部和手臂等易被晒黑的地方。而且防晒霜需要定期补涂，一般每两小时就要重新涂抹一次。

2、补充维生素C

维生素C是美白的好帮手，可以抑制黑色素的生成，促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加明亮和均匀。因此，我们可以通过食物来补充维生素C，如多吃柑橘类水果、蔬菜等富含维生素C的食物。此外，还可以选择一些含有维生素C成分的美白产品来进行外部护理。

3、注意补水保湿

被太阳晒黑的皮肤通常会比较干燥，因此保持肌肤的水分是非常重要的。可以选择一些具有保湿功效的护肤品，如保湿霜、面膜等，定期进行补水保湿。此外，多喝水也是非常重要的，可以帮助肌肤排除毒素，保持肌肤的水分平衡。

总结：太阳晒黑是很常见的现象，但是通过正确使用防晒霜、补充维生素C和注意补水保湿等方法，我们可以快速变白，让肌肤恢复健康的颜色。