抑郁症的10个前兆包括：睡眠问题、食欲改变和消极情绪的问题。睡眠问题表现为失眠、多梦、早醒等，食欲改变表现为食欲减退或过度进食，消极情绪问题包括沮丧、无助、自责等。这些前兆是抑郁症的常见症状，但并非每个人都会出现全部症状。如果出现多个前兆，特别是持续时间较长且影响日常生活，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询师或精神科医生。

抑郁症的10个前兆

1、心境低落

抑郁症最明显也是基础的表现之一就是心境低落，患上抑郁症的人闷闷不乐，兴趣减退，严重的情况下悲观绝望、度日如年，活着对他们来说可能只是一种折磨。

2、自我评价降低

觉得自己没有用，活在这个世界上就是一个累赘。总是有无望感、无助感、无价值感，还总是自己怪自己。

3、睡眠障碍

睡不着、醒得早、梦还多、一碰就醒等等，简单来说就是睡不好。在这么多睡不好的情况中，醒得早比睡不着还要严重，这一点大家需要注意。当然，也有人表现为睡眠过多。

4、食欲减退

不想吃，或者吃了想吐，这种情况超过一周就需要引起重视。

5、生活被动

刷牙、洗脸、上班、吃饭、人际交往等等，这些通通不想做，生活疏懒，家里乱糟糟，犹如场，自己则蓬头垢面，不修边幅，总是独自一人，整天躺在床上。

6、思维迟缓

脑子动不了，不会主动说话，而且说话的语速减慢，声音细小，不能进行正常的对答。

7、焦虑得就明显

抑郁症的焦虑是藏不住的，整个人从里到外，从上到下都焦虑，坐立不安，手指抓握，搓手抖脚，走来走去等情况也有可能。

8、消极

这是抑郁症最严重的一种情况，觉得亡才是解脱，自己是这个世界上最多余的人，这种思想往往会带来自虐，甚至是行为。

9、注意力无法集中

有抑郁症的人是很难正常进行学习和工作的，因为他们无法集中自己的注意力。

10、极其敏感

总感觉外界的一切都有危险，不敢出门，不敢出被窝，不是因为不想，而是不敢，严重的还会有妄想。