摘要：床头是我们每天休息的地方，摆放的物品和布置的环境会直接影响我们的睡眠质量。以下是床头千万别放5样东西。

1、手机

床头放置手机是很多人的习惯，但这是一种非常不健康的行为。手机发出的蓝光会刺激我们的大脑，抑制褪黑激素的分泌，导致我们难以入睡。此外，手机放在床头也容易让我们失眠，因为我们会不自觉地去查看手机上的信息，分散注意力。

2、闹钟

虽然闹钟放在床头很方便，但它发出的声音会干扰到我们的睡眠。尤其是那些刺耳的铃声，会让我们从深度睡眠中突然惊醒，使我们感到疲劳和不适。因此，最好将闹钟放在离床边一定距离的地方，以免影响睡眠质量。

3、书籍

床头摆放一本好书看似很有文艺气息，但实际上对睡眠不利。因为当我们在床头看书时，我们的大脑会保持高度警觉，难以放松。此外，书籍散发出的墨香味和纸张的微尘也会刺激我们的呼吸道，导致睡眠质量下降。

4、咖啡

很多人喜欢在床头放一杯咖啡，以便早晨醒来时能够立即享受到咖啡的香气。然而，咖啡中的咖啡因会刺激我们的中枢神经系统，增加我们的警觉性，导致我们难以入睡。因此，最好将咖啡放在离床边一定距离的地方，以免影响睡眠。

5、电视

将电视放在床头是很多人的习惯，但这是一个非常不明智的做法。电视发出的光线会刺激我们的视觉神经，抑制褪黑激素的分泌，导致我们难以入睡。此外，电视剧中的情节和画面也会让我们情绪激动，难以放松。所以，最好将电视放在卧室之外的地方。

综上所述，床头是我们每天休息的地方，摆放的物品会直接影响我们的睡眠质量。为了保证良好的睡眠，我们应该避免在床头放置手机、闹钟、书籍、咖啡和电视等物品。