摘要：男人养肾是非常重要的，良好的肾功能可以保证男性的健康和生活质量。以下是男人养肾的十种食物。

1、花生

花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可以有效改善男性的肾功能。经常食用花生对男性的肾脏健康有很大的帮助。

2、石榴

石榴中富含丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进肾脏的排毒功能，有助于维持肾脏的健康。

3、黑豆

黑豆富含丰富的蛋白质、纤维和矿物质，可以起到保护肾脏的作用。经常食用黑豆可以改善男性的肾功能。

4、苹果

苹果富含维生素C和纤维，可以促进肾脏的排毒功能，有助于降低男性患上肾脏疾病的风险。

5、南瓜

南瓜中含有丰富的维生素A和纤维，可以促进肾脏的健康。经常食用南瓜可以改善男性的肾功能。

6、海鲜

海鲜中富含丰富的蛋白质和矿物质，可以提高男性的肾功能。适量食用海鲜可以保护肾脏的健康。

7、黑木耳

黑木耳富含丰富的纤维和矿物质，可以帮助男性改善肾功能。经常食用黑木耳对男性的肾脏健康有很大的帮助。

8、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进肾脏的排毒功能，有助于维持肾脏的健康。

9、洋葱

洋葱富含丰富的硫化物和抗氧化物质，可以帮助男性改善肾功能。适量食用洋葱可以保护肾脏的健康。

10、黑米

黑米富含丰富的蛋白质和纤维，可以提高男性的肾功能。经常食用黑米可以改善肾脏的健康。