摘要：甲减是一种常见的甲状腺功能减退性疾病，通过合理的方法和调节，可以帮助自愈。下面是10个方法，帮助患者自愈甲减。

甲减自愈的10个方法

1、规律作息

保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调节甲状腺功能。每天保持充足的睡眠时间，有助于提高免疫力和恢复身体功能。

2、合理饮食

均衡饮食对于甲减患者非常重要。增加摄入富含碘、维生素和矿物质的食物，如海藻类、海鱼、瘦肉、豆类等，有助于调节甲状腺功能。

3、适度运动

适度的体育锻炼有助于提高新陈代谢，增强身体免疫力。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，坚持锻炼，有助于自愈甲减。

4、减少压力

长期的精神紧张和压力会对甲状腺功能产生负面影响。减少压力，保持心情舒畅，可以通过放松、休闲活动、交流等方式来缓解压力。

5、避免环境污染

甲减患者应尽量避免接触有害物质和环境污染，如重金属、化学物质等。保持室内空气清新，避免二手烟等有害物质的吸入。

6、中医调理

中医药对于甲减的调理有一定疗效。可以选择寻找专业中医师进行中医调理，如针灸、中药调理等，有助于促进甲状腺功能的恢复。

7、定期体检

定期进行甲状腺功能检查，及时了解自己的身体状况。如果出现异常情况，及时就医，进行和调理。

8、保持良好心态

保持积极、乐观的心态，对于甲减患者非常重要。通过正面的心态和情绪，有助于缓解症状，促进自愈。

9、合理用药

对于甲减患者，应按医生的指导合理使用药物。不可随意更改药物剂量或停药，也不可滥用药物。遵循医嘱，合理用药，有助于甲状腺功能的自愈。

10、定期复查

甲减患者应定期进行复查，了解效果和身体状况。根据医生的建议，调整方案和生活方式，有助于促进甲状腺功能的自愈。