如果被海蜇蜇伤了，第一时间要离开海水，然后用淡水冲洗伤口。但是要注意不要用热水或冷水进行冲洗，因为这样会使疼痛感更强烈，并加重伤口状况。正确的方法应该是使用温水或室温水进行冲洗，温度不要超过伤口周围皮肤的温度。

在冲洗的过程中，要用手慢慢清除伤口上残留的海蜇身体和触手。但是要注意不要用手直接触碰伤口，以免疼痛和感染加重。尽量使用软布或纱布进行清洗，同时用淡水清洗完后要用高浓度盐水进行冲洗，以有效消毒。

如果有条件的话，可以用醋水进行冲洗，醋水中的醋酸可以有效地中和海蜇触手上的毒液。但是这一方法在冲洗时要注意醋水浓度的大小，以免烧伤皮肤。一般来说，醋水的浓度不建议超过5%。同时，在使用完醋水后也要用淡水或盐水进行冲洗，以洗去残留的醋水。

总之，被海蜇蜇伤后，第一要务是离开海水，然后使用温水或室温水进行清洗，并使用高浓度盐水消毒。可以考虑使用醋水进行清洗，但要注意浓度，使用后要彻底清洗干净。如果疼痛过于剧烈或伤口比较严重，建议及时就医。