摘要：打坐是一种修炼身心的方法，在打坐后，人体会出现一些反应。本文将介绍打坐后的八种身体反应。

1、身体放松

打坐后，身体会逐渐放松下来。坐姿稳定，呼吸缓慢有节奏，能够帮助舒缓肌肉的紧张和压力的释放。同时，打坐还有助于调整神经系统，使身体得到放松和恢复。

2、心理平静

打坐过程中，专注于呼吸和内心的冥想，可以帮助放空杂念，使心理达到平静的状态。在打坐后，人们常常感到内心安宁，情绪得到平衡，对外界的压力和困扰有了更好的处理能力。

3、提高集中力

打坐需要保持专注，使思维集中在当下的呼吸和冥想上。这种训练可以提高人的集中力和注意力，增强思维的敏捷性和灵活性。

4、增强免疫力

打坐练习可以增强身体的免疫力。通过调整呼吸和放松身体，可以促进血液循环和淋巴流动，增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。

5、改善睡眠质量

打坐有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。打坐后的身体放松和心理平静可以帮助入睡，并且可以缓解失眠和焦虑等问题。

6、提升身体能量

打坐通过调整呼吸和身体的能量流动，可以提升身体的能量水平。人们在打坐后常常感到精力充沛，思维敏捷，身体活力增强。

7、增强意志力

打坐需要坚持和毅力，可以锻炼人的意志力。通过坚持打坐，人们可以培养耐心和毅力，增强自我控制能力，提高自信心和决策能力。

8、促进身心和谐

打坐是修炼身心的方法，可以促进身心的和谐统一。打坐后的身体反应使人体得到调整和平衡，心理状态得到调整和放松，从而达到身心和谐的境界。