怀孕期间，很多准妈妈都会遇到失眠的问题。尤其是到了孕中期，身体变化大，胎儿日渐发育，许多不适症状都会影响睡眠。那么，怀孕17周老是失眠怎么办呢？以下是一些应对措施，希望能对孕期失眠有所帮助。

1.调整睡眠环境

要想获得良好的睡眠质量，先要保证一个舒适、安静、温馨的睡眠环境。建议在卧室保持适当的湿度和温度，让光线柔和，同时保证通风。选睡眠用品时，应该选择透气、舒适、软硬适中的床垫和枕头，减少对背部和脖子的压力。

2.建立规律的作息习惯

建立规律的作息习惯是稳定睡眠的重要因素之一。每天保持一定的起床和入睡时间，适当分配日间活动和休息时间，避免在床上做其他事情，如看电视、使用手机等，以免干扰睡眠。建议妇女在晚餐后不要喝含咖啡因的饮料，以免刺激神经造成失眠。

3.过量饮水对睡眠有影响

妊娠期间要增加水分摄入，但是过量饮水也可能导致多次起夜影响睡眠。建议晚上不要喝太多水，最好在晚饭后两三小时停止喝水，尽量减少上洗手间的次数，以保证睡眠的连续性。

4.合理的运动量

每日适当的运动是维持身体健康的重要途径之一。合理的运动能够消耗身体的能量，缓解疲劳，有利于改善睡眠质量。但是在选择运动方式时，要咨询医生的意见，避免过度运动引起身体疲劳。

5.心理调整

怀孕期间，很多准妈妈因为胎儿的发育和生活中的种种问题，常常容易焦虑和失眠。因此，调整心态是准备怀孕的一项重要任务。建议准妈妈接受心理咨询或者学习相关的心理调节技巧，如放松技巧、冥想、瑜伽等，以缓解心理压力，保持良好的心态。

总之，怀孕17周老是失眠的问题需要采取一系列的方法来缓解。以上提到的措施只是其中的几项，而每位准妈妈的情况都不尽相同，最好在遇到不适症状时，尽快向医生咨询，获得专业的建议和治疗方案。祝愿每位准妈妈都能度过一个健康愉快的孕期。