含安赛蜜的饮料能不能喝,减肥效果/糖尿病患者/儿童
安赛蜜是一种低热量的甜味剂,因此对于减肥而言,含安赛蜜的饮料可以作为替代高糖饮料的选择。然而,对于糖尿病患者而言,安赛蜜的使用仍需谨慎。虽然安赛蜜被认为对血糖影响较小,但部分研究表明其可能会干扰胰岛素的正常分泌。对于儿童而言,目前尚缺乏足够研究来确定安赛蜜对其安全性的影响,因此不建议儿童过量摄入含安赛蜜的饮料。总而言之,对于减肥来说,含安赛蜜的饮料可以适量饮用;对于糖尿病患者,谨慎使用;对于儿童,建议限制摄入量。
含安赛蜜的饮料能不能喝
推荐摄入量范围内无害
安赛蜜被认为是一种安全的食品添加剂,在全球范围内被批准用于食品和饮料中的使用。有多个监管机构:美国食品药品监督管理局(FDA)、欧洲食品安全局(EFSA)、世界卫生组织(WHO)等,都对安赛蜜进行了评估,确认其相对安全无害。在推荐的摄入量范围内,普通人群可以适量摄入安赛蜜。
安赛蜜的推荐摄入量范围:日均摄入量为0-15mg/kg。
假设一瓶橙汁中,安赛蜜含量是每千克0.021g,一个体重60公斤的成人每天要喝42.8kg橙汁,才能算超标。简单的说,我们日常没必要过分担心安赛蜜带来的危害。
长期摄入大量安赛蜜的危害
1、可能对肠道微生物群产生影响
因为可能干扰肠道微生物群的平衡,导致肠道问题和免疫系统紊乱。安赛蜜的摄入还与代谢综合症、糖尿病和肥胖等疾病的风险增加相关。
2、可能对心血管系统产生负面影响
包括高血压、心脏病和中风等。这可能是由于安赛蜜在体内代谢时产生亚甲基二醇,这种代谢产物可能对心血管系统产生有害影响。
3、对神经系统产生负面影响
研究发现,安赛蜜的摄入与头痛、失眠和精神焦虑等症状的发生有关。
我们日常对安赛蜜的摄入量并不多,这些危害可以忽略不计。
注意无糖饮料的陷阱
无糖食品并非完全不含糖,含糖量低于0.5g/100ml的饮料就可以标注为0糖饮料,低于5g/100ml的就可以标注为低糖饮料。
虽然安赛蜜比糖的热量更低,但并不意味着能在减肥过程中无限制地饮用含安赛蜜的饮料。长期过量摄入安赛蜜也可能导致体重增加和脂肪堆积。
总之大家少喝一些含有阿斯巴甜、安赛蜜的饮料就行了,平时偶尔喝一次问题也不大。
相关阅读
-
送员工实用性的礼物,送员工实用性的礼物150元以内
送给员工实用性的礼物,不仅可以提高员工的工作效率和舒适度,也能在感性上让员工感受到企业对他们的关注和关爱。以下是一些实用性礼物的建议:1.电子设备电子设备是现代社会不可或缺的,可以帮助员工提高工作效率和生...
-
长江存储和紫光的关系
长江存储和紫光是中国半导体业界的两大巨头,在行业内拥有重要地位。长江存储成立于2016年,是中国大陆第一家拥有自主知识产权的存储芯片制造企业,总部位于武汉。而紫光则是中国光电子产业的领军企业,旗下子公司涉及芯片、半导体...
-
2023年美国超级碗决赛几号开始
预计2023年的美国超级碗决赛将于2023年2月5日星期日举行。这是每年NFL赛季的高潮,也是美国全年最大的单一体育赛事。地点有待确定,但通常会在室内球场举行,以避免恶劣天气的影响。预计全美各地会有无数的人们聚集在一起观看这场壮观的比赛。据报道,超级碗比赛是美国下单观看的最大电视节目,超过任何其他电视节目。这场...
-
酥油是什么原料做的,起酥油清真吗回民能吃吗
酥油是一种传统的藏族饮食材料,也是藏族文化中不可或缺的重要组成部分。酥油是由鲜奶油经过加工制作而成的,它的制作方法几经演化,经过了几个世纪的发展和改进,最终形成了一个具有西藏特色的独特制作工艺。酥油的原料主要是奶牛、山羊、牦牛等乳制品。制作酥油的第一步就是将这些乳制品放在...
-
酸枣木民间处理不裂法
酸枣木是一种广泛使用的木材,在家具、建筑材料等方面都很普遍。但是酸枣木有一个问题,就是容易开裂。这不仅影响美观,还会影响使用寿命。因此,民间就发展了一些处理酸枣木不裂的方法。首先,最基本的方法就是保养。在处理酸枣木时,应当注意保持良好的湿度和温度。酸枣木喜欢潮湿和温暖的环境,因此放置在潮湿和温暖的地方,例如在阴凉处或者...
-
长效胰岛素有哪几种,长效胰岛素有哪几种效果最好
目前常用的长效胰岛素主要包括以下几种:1.已乌曲班长效胰岛素(Glargine):Glargine是一种基因重组的DNA长效胰岛素,能够模拟自然胰岛素慢慢释放的特点,它在注射后一直保持均匀的释放,能够维持24小时的降糖效果。它的作用时间非常长,可以一天只注射一次,更方便实用。2.偏肌注普胰岛素长效胰岛素(Detemir):D...