增长增粗最好的药物是蛋白质丰富的食物。蛋白质是人体增长和肌肉发育的主要营养素，它能够促进肌肉的合成和修复，从而实现身体的增长和增粗。碳水化合物高的食物虽然能够提供能量，但是它们主要被用于提供身体所需的能量，而不是直接促进肌肉的生长。因此，对于想要增长增粗的人来说，蛋白质丰富的食物是首选。一些含有高蛋白质的食物包括家禽、鱼类、豆类、坚果和乳制品等。通过摄入足够的蛋白质，配合适当的训练和休息，可以更有效地实现增长增粗的目标。

糖份，淀粉，蛋白质，碳水化合物，哪样最容易转化成脂肪

楼主的问题有点乱，首先也淀粉是碳水化合物，而蛋白质一般是不会转化成脂肪的，含糖的水果所提供的糖分一般都是提供热量的，如果从吸收的难易来看，糖分最易吸收，蛋白质其次，淀粉也是一样的；不同的水果含有的糖分是不同的，不可笼统而论，你吃的时候可以感觉出来，含糖多的水果会比较甜。不过吃水果可以减肥，我没有听说过，我觉得这是一个误区，一个人每天吃多少为好也没有定论，每个人都是不一样的，因人而异。不过不吃饭光吃水果倒是对健康有害的，更不能减肥，我认为在合理饮食的同时，一定要参加体育运动，劳逸适度，这样才是正确的。如果要减肥，可以在饮食内容上下点功夫，比如高糖高油脂的食物少吃或不吃，多吃蔬菜，需要提醒的是，不少人喜欢吃的膨化食品往往含有高油脂，而且不能平衡营养，有时候零食吃得多也是肥胖的一个原因，而且肥胖的原因多种多样，如果排除疾病的因素，一般如果身体健康，建议不要过度减肥。

什么是高碳水化合物饮食

碳水化合物，亦称糖类，是人体热能最主要的来源.它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用.葡萄糖能够迅速被氧化并提供(释放)能量.每克碳水化合物在人体内氧化燃烧可放出4千卡热能.我国以淀粉类食物为主食，人体内总热能的60—70%来自食物中的糖类，主要是由大米、面粉、玉米、小米等含有淀粉的食品供给的.这些碳水化合物是构成机体的成分并在多种生命过程中起重要作用.如碳水化合物与脂类形成的糖脂是组成细胞膜与神经组织的成分，粘多糖与蛋白质合成的粘蛋白是构成结缔组织的基础，糖类与蛋白质结合成糖蛋白可构成抗体、某些酶和激素等具有重要生物活性的物质.人体的大脑和红细胞必须依靠血糖供给能量，因此维持神经系统和红细胞的正常功能也需要糖.糖类与脂肪及蛋白质代谢也有密切的关系.糖类具有节省蛋白质的作用.当蛋白质进入机体后，使组织中游离氨基酸浓度增加，该氨基酸合成为机体蛋白质是耗能过程，如同时摄入糖类补充能量，可节省一部分氨基酸，有利蛋白质合成.食物纤维是一种不能被人体消化酶分解的糖类，虽不能被吸收，但能吸收水分，使粪便变软，体积增大，从而促进肠蠕动，有助排便.供给能量是糖的主要功能，也是构成神经与细胞的主要成分，成人平均每日每公斤体重需糖6克.虽然脂肪每单位产热量较糖多一倍，但饮食中糖含量多于脂肪.糖是产生热能的营养素.它使人体保持温暖.人们常说“吃饱了就暖和了”就是这个道理.糖在机体中参与许多生命活动过程.如糖蛋白是细胞膜的重要成分；粘蛋白是结缔组织的重要成分；糖脂是神经组织的重要成分.