酒后吐吃什么可以缓解？酒后吐是酒精过量摄入后，人体出现的自我保护反应，防止酒精进一步危害身体。如果出现酒后吐症状，需要及时进行缓解。以下是几种可以缓解酒后吐的食物。

1、姜茶：姜具有消化作用，可以加速胃肠道的蠕动，同时还具有解毒作用，可以帮助将酒精更快地从体内代谢掉，从而缓解酒后吐的症状。将姜切片，热水冲泡，加入蜂蜜或红枣，口感更佳。

2、柠檬水：柠檬富含维生素C，可以增强身体的免疫力，同时还具有解毒作用，可以有效缓解酒后吐。将柠檬切片，浸泡在热水中，加入适量的蜂蜜或薄荷叶，口感更佳。

3、鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质，可以帮助消化道吸收和代谢酒精，从而缓解酒后吐的症状。将鸡蛋分离，只将蛋清取出，用水冲洗干净后饮用即可。

4、粥类食物：粥类食物易于消化，可以提供身体所需的养分，同时还具有保护胃黏膜的作用，可以减轻酒后吐的症状。可以选择米粥、小米粥、玉米粥等，添加适量的肉类和蔬菜，口感更佳。

5、面包：面包富含碳水化合物，可以提供足够的能量，同时还具有吸收酒精的作用，可以缓解酒后吐的症状。最好选择全麦面包，可以提供更多的膳食纤维和维生素。

总之，如果出现酒后吐症状，可以选择上述食物进行缓解，同时还需要尽量少喝酒，养成健康的生活习惯，保护身体健康。