摘要：芒果是一种美味的水果，对女性来说，吃芒果有许多好处，但也需要注意一些坏处。

女人吃芒果好处和坏处

1、美容养颜

芒果富含维生素C和维生素E，可以抑制黑色素的生成，有助于美白肌肤。同时，芒果中的花青素和类胡萝卜素等物质，可以提供皮肤所需的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

此外，芒果中还含有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现。因此，经常吃芒果可以帮助女性保持年轻貌美。

2、促进消化

芒果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘。同时，芒果中的酶类物质可以帮助消化食物，减轻胃肠负担，缓解胃酸倒流和胃痛等不适症状。

然而，过量食用芒果可能会导致胃部不适，因此女性在享用芒果时应适量食用，以免对胃部造成负担。

3、增强免疫力

芒果中富含的维生素C和维生素A等营养物质，可以增强女性的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。此外，芒果还含有多种矿物质，如钾、镁和锌等，可以帮助女性维持身体健康。

但需要注意的是，芒果虽然有很多好处，但对于某些人来说可能不适宜食用。例如，芒果属于热性水果，容易上火，所以体内有热症状的女性应少食或避免食用芒果。另外，芒果中含有一些酸性物质，容易引起口腔溃疡或过敏反应，对于有口腔溃疡或过敏史的女性来说，也应谨慎食用。