吃B12后瘦了很多的原因是因为维生素B12可以促进身体新陈代谢的正常运转，提高能量的利用效率，加速脂肪的燃烧和排出体外。维生素B12在人体内参与蛋白质和脂肪的代谢过程，促进脂肪分解和糖原的利用，从而减少脂肪的堆积和体重的增加。此外，B12对神经系统的正常功能和血液的制造也起到重要作用，可以提高身体的活力和运动能力，进一步增强脂肪的燃烧效果。因此，适量补充维生素B12可以帮助减轻体重，并提升整体健康水平。

为什么吃b12后瘦了很多

1、促进脂肪代谢

维生素b12能够促进人体的新陈代谢，有助于食物的消化和吸收。脂肪堆积在体内就会使身体肥胖，补充维生素b12可以帮助身体促进脂肪的代谢，达到瘦身的效果。

2、缓解疲劳增强代谢

维生素b12可以贫血，在体内能够促进红细胞的发育和成熟，达到缓解身体疲劳的效果，身体在供血不足、乏力的情况下，其代谢功能就会下降，体内的脂肪也会跟着堆积，补充维生素b12就可以增强代谢能力，提高身体对脂肪的代谢。

3、抑制糖类合成

维生素b12能够起到抑制糖类合成的作用，服用维生素b12在一定程度上是有着减肥效果的，而且还能够促进胃酸的分泌，使身体的消化功能更好，达到辅助减肥的效果。

三种人必吃维生素b12

1、贫血人群

维生素b12是人体红细胞生成所必需的物质，贫血就是因为血液中的红细胞数量降低导致的，这类人群可以遵循医嘱服用维生素b12。

2、发育不良婴幼儿

维生素b12有着促进蛋白质和脱氧核糖核酸合成、活化氨基酸的作用，如果婴幼儿有着发育不良的状况，可以通过服用维生素b12来促进婴幼儿的生长发育。

3、消化不良人群

维生素b12能够促进胃酸的分泌，可以促进身体的消化和吸收，而且一般消化不良的人会使维生素b12的吸收减少，出现缺乏维生素b12的现象，更应该补充。

以上就是“为什么吃b12后瘦了很多”的原因，但其实，只靠吃维生素b12是很难瘦下来的，想要减肥还需要采取一些其他措施，如果短时间内消瘦的过快，建议去进行检查。

1、不能过量

维生素B不能长期大量的吃，会伤害到人的神经和皮肤，在文章末尾有具体的介绍后果。最好吃一个月停一周，再吃一个月停2周，吃三个月就别再吃了，具体吃法和用量听专业医师的指导。另外不缺乏维生素B的人，也没有必要去补充。