黑咖啡能够帮助减肥，其主要成分具有促进新陈代谢和脂肪氧化的作用。可以中枢神经系统，提高身体能量消耗，并加速脂肪分解和燃烧过程。然而，减肥效果因个体差异而异，且仅靠饮用黑咖啡无法取得显著减肥效果，还需要配合合理的饮食和适度的运动。此外，过量饮用咖啡可能导致神经兴奋、失眠、心悸等不良反应，因此在饮用黑咖啡时要注意控制摄入量，避免过度依赖而忽视健康饮食与生活习惯。

黑咖啡真能减肥吗：辅助减肥

减肥的本质就是增加热量消耗，而减少、控制热量的摄入。黑咖啡中含有较多的膳食纤维，在减重期间可以少量饮用，属于低热量，但是并不能带来热量的消耗。适量的喝黑咖啡，能够促进体内的新陈代谢，使体内的脂肪分解，也是需要长期坚持的，才能够帮助我们达到减肥的目的。

但是要想减重生活方式是最重要，合理均衡的营养，适度科学的锻炼，长期坚持饮食控制和运动才能够减少热量，增加消耗的热量才能减重。

黑咖啡辅助减肥正确饮用时间

1、错误引导

在那些减肥法中说每天起床之后，空腹服用黑咖啡，咖啡中的成分就会有效促进人体自身的新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢废物及时排出体外，从而达到减肥的效果。实质上会对肠胃黏膜造成不良，长此以往危害更大，对心脏或许也会造成影响。

2、正确时间点

餐后半小时是最好的饮用黑咖啡的时间，在进餐后可以喝一杯咖啡，可以帮助促进脂类、糖类代谢，帮助促进胃肠道的蠕动，增加机体的新陈代谢率，对于减肥非常有好处。所以早晨你要是想喝黑咖啡提高一天的代谢就可以在早餐后半小时饮用一杯；下午出现精神疲倦情况的时候，喝一杯能够缓解疲倦。但是在晚饭后就不建议喝黑咖啡，以免导致失眠，影响睡眠质量。

所以说对于黑咖啡减肥要理性对待，正确的、合理的时间饮用才能有利于辅助减肥，不损害身体健康。