银杏果被认为是一种有益于心血管健康的食物，它含有多种活性成分，如酚酸、黄酮类、三萜类等化合物，这些化合物可以降低血脂、防止血栓、改善血流和心脑血管功能，因此在预防和治疗心脑血管疾病方面具有广泛的用途。接下来，我将详细介绍如何通过食用银杏果来降低血压。

1.生吃银杏果

银杏果可以直接食用，可以生吃或烤熟后食用。生吃的时候要去除果肉中的果皮和种子，只保留果肉部分。因为银杏果含有黄酮类活性成分，可以扩张血管、降低血脂，具有降血压的作用。每天食用10-15个银杏果，可以起到一定的降压作用。

2.煮银杏果

将银杏果浸泡在水中约半小时，将水和果一起煮沸，然后转小火煮约10-15分钟即可。可以根据个人口感加入适量的蜂蜜或冰糖，口感更佳。这种方法能够大幅度提高银杏果中活性成分的溶解度，使身体更容易吸收。一天可以饮用2-3次，每次大约一杯，可以降低血压，增强心脏健康。

3.银杏果粥

银杏果可以和其他食材混合烹煮，例如粥。将糯米、红豆煮熟，然后倒入银杏果，用中小火慢慢煮熟即可。因为糯米和红豆中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，可以调节血糖和胆固醇，和银杏果一起食用，可以降低血压。

综上所述，银杏果是一种有益健康的食物，可以通过生吃、煮熟和制作成粥等方式来食用，可以降低血压，改善心脑血管健康。但是，银杏果中还含有一些毒性成分，如金杏内酯和花生酸，如果长期大量食用，可能会对人体健康造成不利影响，因此应该适当食用，避免过量。同时，如果有高血压患者应该及时到医院治疗，不能仅仅凭借食疗来调节血压。