核桃、鱼类和蓝莓都是能提神补脑的食物。核桃富含蛋白质和多种维生素，特别是富含α-亚麻酸，有助于提高记忆力和注意力；鱼类含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，对大脑发育和功能至关重要，可以增强记忆力和思维能力；而蓝莓则富含抗氧化剂和维生素C，可以改善脑血液循环，提高学习能力和认知功能。因此，适量摄入核桃、鱼类和蓝莓有助于提神补脑。

考试补脑吃什么好

1.建议适当摄入含卵脂的食物：如花生、核桃和大枣等。

2.富含蛋白质、维生素B和氨基酸的食物并没有补脑的科学依据：如鱼、蛋、奶等。

3.适量多摄入富含维生素、纤维素的食物：如黄瓜、橘子、新鲜蔬菜和水果等，能有助于维护大脑功能。

4.良好的生活习惯和情绪状态，以及积极乐观的心态，也有助于考试发挥。

十大补脑的食物排名

1、核桃

核桃当中的蛋白质含量是很高的，也有不饱和脂肪酸，对人体都是非常有益的，可以增强脑部功能。

2、鱼

鱼的种类很多，鱼肉中的优质蛋白质含量也高，而且肉质鲜嫩，非常受大众喜爱，而且也可以当做是宝宝的辅食，营养价值很高，还有利于宝宝智力发育等。

3、牛奶

牛奶的蛋白质、脂肪的含量也高，也是营养丰富的保健食品，可以很好的促进骨骼发育，调节肠胃，提高机体的免疫力等，睡前一杯牛奶也可以很好的助眠。

记忆力差吃什么可以增强记忆力

蓝莓和鱼肉可以增强记忆力。因为蓝莓富含花青素，可以防止脑部氧化，保护神经元。鱼肉则富含Omega-3脂肪酸，可以促进神经元之间的信息传递和记忆力的提高。此外，多吃富含蛋白质的食物如肉类、豆腐等也有助于增强记忆力。除此之外，记忆力的增强还可以通过阅读、练习记忆技巧、运动、保持充足的睡眠等方式来实现。总的来说，保持健康的生活方式和饮食习惯，以及积累知识和技能，都有助于增强记忆力。