石榴籽可以食用，并且具有多种好处。石榴籽富含营养，包括蛋白质、脂肪、纤维、维生素C和维生素K等。它还含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和花青素，具有抗氧化作用。这些抗氧化物质可以帮助减少自由基的损害，预防慢性疾病的发生，改善心血管健康，增强免疫系统功能，并具有抗炎和抗癌的作用。此外，石榴籽还被认为对皮肤健康有益，可以促进胶原蛋白的生产，减少皮肤老化和皱纹的形成。因此，石榴籽是一种健康且有益的食物，可以作为日常饮食中的一部分享用。

石榴籽能吃吗：能少量吃

石榴籽是可以吃的，像软籽石榴的籽可以直接嚼碎了咽下去，并且石榴籽里面并没有有毒成分，不存在石榴籽嚼碎了吃会中毒的情况。不过普通石榴的籽比较硬，一般没有人去嚼碎了吃，这里也只建议大家少量食用软籽石榴的籽，这个是没有问题的。

吃石榴籽的好处和坏处

好处：石榴籽含有纤维素、维生素C、维生素E、维生素B族、多酚等，适量吃一点有帮助消化、抗衰老、保护视力等功效，很多护肤品种都添加有石榴籽精华。

坏处：过量的吃石榴籽确是一种负担，会导致消化不良，甚至无法，导致恶心、腹胀、便秘等。本来肠胃就不好的人，就不要去吃石榴籽了。

另外还有4种人不宜吃石榴：有龋齿的人、便秘、糖尿病患者、支气管炎患者。

石榴籽的吃法

1、软籽石榴的籽最好嚼碎了吃，不能直接吞。

2、把石榴榨成汁喝，最好再用滤网过滤一下，这样过滤掉没有打碎、颗粒比较大的石榴籽，更有利于消化。

3、把石榴果粒放在玻璃杯中，然后加适量白酒、冰糖浸泡一段时间就可以喝了，这种果酒的味道非常好，但每天不要食用超过30毫升。

石榴的热量和含糖量多少

100克石榴的热量是72大卡；

1个500克的大石榴，可食部分大概2850克，热量是205大卡；

1个350克的中等石榴，可食部分大概200克，热量是144大卡；

1个250克的小石榴，可食部分大概143克，热量是103大卡。

石榴汁弄到衣服上用什么可以洗掉

如果衣服刚刚粘上石榴汁，那么立马把衣服浸泡在水中，撒一些盐在污渍上面，然后开始搓洗衣服，再用洗衣粉或者肥皂清洗干净即可。