拉肚子时，最简单的食疗方法包括黏米粥、土豆泥和蒸水蛋。黏米粥有助于缓解胃肠道不适，可以选择白米或者糯米煮成稀饭，避免加入油脂和调料。土豆泥富含淀粉和纤维，可以缓解肠道炎症，可选择煮熟后用勺子压成泥状食用。蒸水蛋是一种易消化的食物，富含蛋白质和营养物质，可以选择加入一些盐来提味。尽管这些方法对于缓解拉肚子有一定效果，但每个人的体质不同，所以在选择食物时应根据个人情况进行调整。

拉肚子食疗最简单方法是什么

腹泻在中医里称为泄泻病，是指人体排便次数增多，排出粪便溏薄甚至如水样的一种病症。常因感受外邪、内伤饮食导致脾失健运所致。

泄泻的临床表现有寒热虚实之分：清稀、水谷不化为寒证；味臭、泄泻急迫为热证；病程长、喜温喜按、肢体寒冷为虚证；泻时腹痛，泻后痛减为实证。但临床上常常寒热虚实夹杂。外邪以感受湿胜多见，在内有脾胃肝肾之别，脾肾阳虚多见。湿胜用祛湿健脾，脾肾阳虚宜温补，虚证以扶正为先，久泻宜固涩。

现介绍几则腹泻的食疗调治方。

黄芪山药莲子白扁豆粥

配方

炙黄芪30克，山药20克，莲子50克，白扁豆30克，大米100克，红糖适量。

制作

将黄芪加清水适量煎煮后取汁，白扁豆、莲子加清水浸泡一晚，山药去皮切块，药食与淘洗后的大米及黄芪汁加适量清水后用文火煎煮20分钟，再加红糖即成。

功效

健脾补气，固涩止泻，适用非细菌性腹泻患者。

应用

每次1小碗，每日2次。

白头翁白术马齿苋汤

白头翁30克，焦白术10克，槐花15克，秦皮10克，马齿苋30克，广木香6克，黄连3克，山药12克。

将上药加清水适量，煮沸后用文火煎20分钟即成。

用于湿浊内生、脾失健运，夹带黏冻和血的腹泻患者。

芡实莲子山药羹

芡实20克，莲子20克，山药20克，大米100克，红糖适量。

将芡实、莲子加清水适量浸泡一晚，山药去皮切块，药食与淘洗后的大米加适量清水煮沸后用文火煎20分钟煮至粥稠，再加红糖即成。

适用于非细菌性腹泻患者。

补骨脂石榴皮豆蔻鸡蛋

草鸡蛋2个，补骨脂20克，仙灵脾20克，石榴皮15克，肉豆蔻12克。

将补骨脂、仙灵脾、石榴皮、肉豆蔻煎煮取汁，将草鸡蛋煮熟后去壳，与药汁共煮30分钟即成。

用于感受寒邪的泄泻患者。

吃蛋喝汤，每日1次。

本文选自《家庭医药》

2017年第8期76页

腹泻怎么调理,拉肚子食疗最简单方法

腹泻食疗最简单方法可以吃无花果，口服思密达，平时注意饮食，不要吃辛辣性食物以及生冷油腻的食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，少食多餐，规律饮食，不要暴饮暴食，注意肚子保暖，以免受凉。