牙龈肿痛的自愈方法是保持口腔清洁并漱口盐水。首先，每天刷牙两次，使用软毛刷头和温和的牙膏，轻轻刷洗牙齿和牙龈，避免用力过猛造成牙龈损伤。其次，每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，去除食物残渣和细菌。然后，漱口盐水是一种简单而有效的方法，将一茶匙盐溶解在温水中，每天漱口数次，有助于减轻疼痛和消炎。此外，避免吃辛辣、酸性食物和饮料，不要吸烟或咀嚼烟草制品，这些都会牙龈进一步加重症状。如果自愈方法无效或症状加重，建议尽快就医咨询专业牙医。

牙龈肿痛怎么办教你一招自愈

1、准备盐水

将一杯温水倒入杯子中，加入半茶匙的盐，充分搅拌直到盐完全溶解。

2、漱口

将盐水含在嘴中，轻轻地漱口30秒钟至1分钟，然后吐掉。重复此步骤，直到您使用完所有的盐水为止。

3、重复

每天重复此过程三到四次，直到牙龈肿痛的症状得到缓解。

此外，如果您的牙龈肿痛伴有出血，您可以在漱口后轻轻地按压牙龈，以帮助止血。如果您的牙龈肿痛持续时间较长或者症状严重，建议您咨询牙医。

盐水对牙龈肿痛的缓解效果

1、抗菌作用

盐水漱口可以抑制口腔内的细菌和，从而减少炎症和感染的风险。盐水中的盐可以破坏细菌的细胞壁，使其亡，从而减少细菌的生长和繁殖。这是因为盐水中的氯离子可以穿透细菌细胞壁并杀细菌。因此，盐水漱口可以减少口腔内的细菌和，从而减少炎症和感染的风险。

2、减少炎症

盐水漱口可以减少牙龈炎症，因为盐水可以减少牙龈周围的水肿和红肿。牙龈炎症通常是由于牙菌斑引起的，牙菌斑是一种由细菌形成的粘性物质，可以在牙齿和牙龈之间堆积。牙龈周围的炎症可能会导致牙龈肿痛、牙龈出血等问题。盐水漱口可以减少炎症，从而缓解牙龈肿痛。

3、促进愈合

盐水漱口可以促进愈合，因为盐水可以口腔内的血液循环，从而加速伤口的愈合。牙龈肿痛通常是由于牙龈周围的炎症和感染引起的，这可能会导致牙龈组织的损伤和伤口。盐水漱口可以血液循环，从而促进伤口的愈合，减少疼痛和不适。