锌是一种重要的微量元素，在人体中具有多种功能，如促进免疫功能、保护视力、促进生长发育等。但是，如果人体摄入的锌过量，就会对人体产生一定的危害，下面就来具体了解一下。

首先，锌过量会影响其他营养物质的吸收。人体在吸收营养物质时，需要依赖肠道内的“转运蛋白”，这一过程需要消耗能量，并且容易受到其他元素的影响。如果摄入的锌过多，就会与肠道内的转运蛋白竞争，导致其他有益元素的吸收受到阻碍，比如铜、铁、钙等营养物质就会受到影响。

其次，锌过量会损害人体免疫系统。锌是维持免疫系统正常运转的必要元素之一，但是过量的锌反而会抑制免疫系统，增加人体感染的风险。此外，在美国一项研究中发现，摄入过多的锌还会导致人体对维生素A的吸收减少，导致视力下降。

再次，锌过量还会对心血管系统产生不良影响。锌对心脏和血管保持健康状态具有重要作用，但摄入过多的锌会导致血压升高，甚至引发心脏病、中风等疾病。

最后，锌过量会影响人体的生殖和生育能力。锌在人体内对生殖和生育具有很重要的作用，但过量的摄入却会对此产生不利影响。一些研究表明，高锌摄入会影响精子的质量、数量，影响男性的生育能力。而对于女性来说，过度摄入锌也会影响卵巢功能，导致生育问题。

综上所述，锌对人体健康具有重要作用，但过量摄入也会对人体产生不良影响。因此，在日常饮食中，还是需要合理摄入，避免过量摄入。建议大家应该根据自身身体状况和需要，合理饮食，做到营养均衡，保持健康的体态和心态。