摘要：喝牛奶对于身高的生长有一定的影响，但并不是什么时候都适合喝牛奶。

1、喝牛奶的时机

一般来说，儿童和青少年是生长发育的关键阶段，喝牛奶对他们的身高有积极的影响。这是因为牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养物质，有助于骨骼的发育和增长。因此，儿童和青少年可以在早餐、晚餐或作为加餐时饮用牛奶，以满足身体的需要。

2、成年人应注意的时机

对于成年人而言，牛奶的摄入时机就需要注意了。一般来说，成年人的身高已经停止增长，因此喝牛奶对身高的影响相对较小。但是，适量的喝牛奶对于保持骨骼健康和提供营养仍然很重要。

成年人最好在早晨或下午茶时间饮用牛奶，因为这个时候胃的酸度较低，有助于牛奶中的营养物质的吸收。此外，避免在晚上临睡前喝牛奶，因为牛奶中的乳糖可能会导致消化不良，影响睡眠质量。

3、特殊人群的牛奶饮用时机

对于一些特殊人群，如老年人、孕妇和乳糜泻患者等，喝牛奶的时机也需要特别注意。

老年人由于骨骼逐渐变脆弱，建议在早晨或午餐时喝牛奶，以满足骨骼的需要。

孕妇可以在早晨或下午茶时间饮用牛奶，以提供胎儿所需的营养物质。

乳糜泻患者应避免饮用牛奶，因为乳糖不耐受可能会引起不适。