被子里无声自罚超疼的原因是因为在被子里，身体无法得到足够的空气流通，导致缺氧和过热，从而引发身体的不适和痛苦。此外，长时间处于被子里也会造成身体的压迫和不适，进一步加剧疼痛感。同时，被子里的封闭环境还会给人带来心理上的压抑和束缚，加剧心灵的折磨。因此，被子里无声自罚超疼的现象是由于身体和心灵的双重折磨所致。

如何无声的惩罚自己

无声自罚是一种自我约束，自我管理的方法，每个人都会有失误犯错的时候，纯粹是自我原因造成的错误，会感到无比的自责。

女生也是这样的情况，因为一次粗心大意，造成无法挽回的损失，恨自已就会无声自罚，最常见的就是规定几顿不吃东西，或者是几个月不买衣服。有的会采取罚自己夜跑十天半月，来发泄自己的郁闷

自我体罚，可以晚上在被窝里体罚

可以的。你可以在被窝的时候，一边看书，一边体罚自己。我们都知道，大部分人睡到床上，就会马上进入睡觉的状态之中。这个时候让他在床上看书，然后不让他睡觉，无疑是对他最大的惩罚。因为大部分人一躺在床上一碰到书就会睡觉。

而且这个体罚是非常有益于自己的体罚，因为这可以开拓你的大脑，学习到了书上的知识，又达到了你自我体罚的目的。

女生怎么无声自罚

女生也是这样的情况，因为一次粗心大意，造成无法挽回的损失，恨自已就会无声自罚，最常见的就是规定几顿不吃东西，或者是几个月不买衣服。有的会采取罚自己夜跑十天半月，来发泄自己的郁闷情绪！