对于牙疼的患者来说，饮食对于缓解疼痛和促进康复起着十分重要的作用。下面介绍一些适合牙疼的人吃的食谱。

1.温热食物

疼痛牙齿的患者可以选择一些温热的食物来缓解疼痛。如吃热汤、热粥、热牛奶等。

2.软烂易嚼的食物

牙疼患者应该避免硬的食物，如硬果仁、糖果等。可以选择一些软烂易嚼的食物，如煮熟的蔬菜、软烂的米饭、面条等。

3.稀饭

稀饭是一种适合牙疼患者的食物，因为它非常容易嚼、消化和吸收。可以选择一些添加了蔬菜和鸡肉的稀饭，口感还不错。

4.蛋白质丰富的食物

除了容易嚼的食物，牙疼患者还需要摄入一定量的蛋白质来促进口腔组织的修复。如鱼、鸡肉、豆腐、牛奶等。

5.富含维生素的食物

维生素A、D、E和K等对于牙齿的健康和修复十分重要。可以多摄入一些含有这些维生素的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、奶制品等。

6.水果和果汁

选择一些软烂易嚼的水果，如苹果泥、香蕉、柔软的梨等。榨一些新鲜的果汁，如西瓜汁、黄瓜汁以及胡萝卜汁等。

总的来说，选择温热、软烂易嚼的食物，摄入一定量的蛋白质和维生素，并保持口腔的卫生，对于牙疼患者的康复是非常重要的。