孕早期不能吃海带的原因主要是因为海带含有大量的碘和氟化物，而孕早期的胎儿对碘和氟元素的需求量不大，但过量的摄入会对胎儿产生不利影响。

首先，过量的碘会影响胎儿的甲状腺功能发育。孕早期的胎儿甲状腺功能还不完善，无法有效地调节碘的代谢，过多的碘摄入会使得胎儿的甲状腺过度发育，导致胎儿甲状腺功能亢进，甚至会诱发胎儿甲状腺肿大等病症。

其次，过量的氟化物也会对胎儿的发育产生负面影响。氟元素摄入过多可以阻碍胎儿骨骼和牙齿的正常发育，甚至会引发胎儿骨骼畸形。

因此，孕早期女性应适量控制海带的摄入量。一般来说，每天摄入10克到20克的海带就能够满足成年女性的碘需求，孕妇可以根据自身情况酌情适量食用。另外，在孕早期，孕妇还应该注意多摄入富含蛋白质、钙、铁、锌等营养元素的食物，以保证胎儿全面而健康的发育。