喝绿茶是一种古老而受欢迎的习惯，在中国数千年的文化历史中都有着这样的传统。绿茶是一种天然饮料，含有丰富的抗氧化剂，同时还有许多医学用途和美容保健的功效。因此，将每天的饮水更换为绿茶，对身体和健康有很多好处，下面就来简单介绍一些。

1、抗氧化防癌

绿茶是一种含有丰富抗氧化物质的饮料，如茶多酚、维生素C和E等，这些成分可以抵御人体内的自由基，从而保护身体健康并减少对细胞的损害。研究表明，每天喝绿茶可以降低罹患癌症的风险，例如：结肠癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症都与绿茶的抗氧化作用相关联。

2、促进消化

绿茶还可以促进消化，减轻胃肠不适。绿茶中富含一种叫做儿茶酚的成分，具有抗菌和抗病毒的功能，并且可以刺激胃酸的分泌，加速食物的消化和吸收，预防便秘、消化不良及胃炎等疾病的发生。

3、降血压

高血压是一种微血管疾病，有心血管疾病的高危人群必须经常控制血压。美国心脏协会推荐每天喝三杯绿茶的做法，可以有效地降低血压，并防止心血管疾病的发生。绿茶中含有一种叫做茶氨酸的成分，对血管收缩和扩张有很好的平衡作用，可以减轻心血管系统的压力，提高心脏健康。

4、美容养颜

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化成分，它们可以帮助中和自由基，消除老化细胞，促进皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的形成，防止黑色素沉淀细胞，减缓皮肤衰老，从而达到美容养颜的效果。

总之，长期每天喝绿茶代替水，可以减少自由基的伤害，防止癌症的发生，保持心血管健康和消化系统的健康，同时还能有美容养颜的好处。但是，需要注意不要过度饮用绿茶，否则也有可能出现一些负面影响。建议每天饮用两到三杯，并注意控制咖啡因的摄入量。