阳虚是指体内阳气不足，脾胃虚弱，食欲不振，容易乏力，怕冷等症状，中医认为阳虚是由于肾阳不足或脾胃虚弱所致。食补是治疗阳虚的一种有效方法，那么阳虚食补应该吃什么最好呢？

1.黄芪：黄芪有补中益气、养血安神的功效，可调节人体免疫系统。阳虚体质的人多半是脾胃虚弱，消化功能不佳，黄芪能够补脾益胃，促进消化吸收，同时还能提高机体抗病能力，增强身体免疫力。

2.山药：山药味甘性平，具有健脾益肺、补肾固精、清热润肺、益气生津、滋阴润燥的功效。阳虚体质的人，气血不足，胃肠菌群失调，山药可通过清热润肺、滋阴润燥、益气生津的功效，提高免疫力，改善消化功能，并且还能促进肠道蠕动，增加食欲。

3.枸杞子：枸杞子是一种极具营养价值的中药，具有补肝肾、益精明目、强身健体的功效。阳虚体质的人常常会出现视力下降、腰膝酸软、头晕乏力等症状，加上枸杞子可以增强机体的抵抗力，调节免疫功能，对改善阳虚体质非常适宜。

4.炖鸡汤：炖鸡汤具有温中益气、滋阴润燥、增强体力等功效，可以滋补身体，增强体质。另外，炖鸡汤中的鸡肉还含有丰富的蛋白质，能够带来饱腹感，增加食欲，有助于缓解脾胃虚弱的情况。

5.红枣：红枣是一种非常常见的食物，具有益气养血、调和脾胃的功效。对于阳虚体质的人来说，红枣可以滋补元气，促进血液循环，增加食欲，缓解疲劳乏力的情况。

总之，阳虚食补需要注意平补，避免过于滋补或激补的食物。同时，饮食要健康、多样化，均衡搭配各种营养素，才能达到滋补健体的目的。