增高血压是指通过吃饭、运动、保持身体健康等方式使血压升高的行为。但是，高血压不仅仅是一种生活习惯或行为，它是一种疾病，且严重危害人们的健康。因此，我们应该根据个人情况合理调节血压。

首先，合理饮食是增高血压的重要因素之一。一些高盐、高脂肪、高热量食品会增加人体内的血脂浓度，导致血管壁厚度增加，排出体外的尿量减少，同时还会导致血压升高，加重心血管系统疾病的危险。因此，建议平时少食盐，少吃油腻、高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果等富含维生素、矿物质食品，改变不健康的饮食习惯。

其次，运动有助于提高身体健康水平，但是如果运动过度也可能导致血压升高。在运动之前需要根据个人情况进行调整，避免出现血压飙升的情况。适量的运动也可以改善身体代谢，提高心脏和肺部功能，让我们的身体更加健康。

最后，身体健康状况和年龄也会影响到血压的高低。看病之后，应根据医生的叮嘱服用药物，药物可以通过调整体内代谢途径、减轻负担等方式影响血压。针对高血压患者，除日常监测血压，还需要注意心情、保持良好的心态，过度焦虑、情绪激动也会影响血压的稳定。

总之，增高血压是一种危险行为，我们应该通过多方面的努力保持良好的身体健康状况，改变不健康的生活习惯和行为。保持身心健康和生活习惯有助于降低血压、提高身体健康水平，有助于预防和治疗心血管系统疾病。