现在很多人会用一些饥饿疗法来治疗肥胖，或者在减肥的过程中吃蔬菜、主食、肉类，这样越饿消耗的脂肪就越多，以至于越来越多的人想用饥饿疗法来消耗体内更多的脂肪，有的打算通过这种方式来减肥。

朋友们真的很想知道饿的时候要多久才能开始消耗脂肪。

我给你看看这个问题的答案。

如果一个人处于完全不吃饭，只喝水不吃饭的状态，那么到第二天或第三天，脂肪每天会减少200~400克。

时间上有一些差异，因为每个人的基础代谢水平不同。

有的人接触代谢更剧烈，所以会更早消耗脂肪，有的人基础代谢率更低。

所以，饥饿之后，开始消耗脂肪的时间就会。饥饿疗法的主要原理是，当身体饥饿时，它会利用身体储存的能量来维持身体的正常活动，包括消耗脂肪来提供能量。但是，这其实是不理智的。身体每天都需要一定的营养，不仅仅是脂肪。如果不吃水果蔬菜等其他食物，那么坚持三到四天，身体就会虚脱，各器官功能下降，人会头晕目眩，出现低血糖症状。

所以，如果你想减肥，尽量不要采取这种方式，多吃蔬菜水果，少吃肉类，并且增加每天的运动量，通过运动来代谢脂肪，通过饮食来减少热量的摄入，这样不仅减肥效果更好，对身体也起到了更好的作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白，饿了多久才开始消耗脂肪。希望所有需要减肥的朋友能理解这种情况。不要盲目的做一些不合理的事情。只有在不影响身体健康的基础上减肥，才能真正取得好的效果。