抑郁程度测评结果：根据您对情绪、睡眠和食欲的回答，结合抑郁程度测评的标准，您的抑郁程度可能较轻或者不存在抑郁症状。请注意，这只是一个测评结果，不能替代专业医生的诊断。如果您对自己的情绪感受有任何疑虑，建议您咨询专业医生或心理健康专家以获取更准确的评估和帮助。

测一测你的抑郁程度10题

计分规则：

没有0分；有几天1分；一半以上的时间2分；几乎天天3分。从下面问题中选择相对应的选项，之后将数字的总和加起来。

1、做事时提不起劲或没有兴趣

A、没有B、有几天C、一半以上时间D、几乎天天

2、感到心情低落，沮丧或绝望

A.没有B、有几天C一半以上时间D、几乎天天

3、入睡困难、睡不安或睡得过多

A.没有B、有几天C一半以上时间D、几乎天天

4、感觉疲倦或没有活力

A.没有B、有几天C一半以上时间D、几乎天天

5、食欲不振或吃太多

A.没有B、有几天C一半以上时间D、几乎天天

6、觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望

A.没有B、有几天C一半以上时间D、几乎天天

7、对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时

A.没有B、有几天C一半以上时间D、几乎天天

8、行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反，变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去。

A.没有B、有几天C一半以上时间D、几乎天天

9、有不如掉或用某种方式伤害自己的念头

A.没有B、有几天C一半以上时间D、几乎天天

完成题目后，可查看结果，答案就在下方。

答案：

0-4没有抑郁症(注意自我保重)

5-9可能有轻微抑郁症(建议咨询心理医生或心理医学工作者)

10-14可能有中度抑郁症(最好咨询心理医生或心理医学工作者)

15-19可能有中重度抑郁症(建议咨询心理医生或精神科医生)

20-27可能有重度抑郁症(一定要看心理医生或精神科医生)

上面的抑郁测试题目仅供大家参考，在测一测你的抑郁程度10题中，大家注意结合自己的实际情况选择，并在看了答案之后，找到相应的抑郁程度描述，也可以进一步咨询医生，注意是否有下面的一些表现。

开始抑郁的十种表现

食欲不振又或者暴饮暴食。抑郁症的人一般沉默寡言，食欲也不佳，但有的抑郁症患者会经常感觉饥饿，常常暴饮暴食，需要通过满足味觉来驱赶内心的消极情绪。

不想活着又不敢去是抑郁吗

生活中很多人都有这个想法，不想活着又害怕去，觉得自己是抑郁了，但其实这种情况可能只是短暂的“丧气”，负面情绪持续的时间不长，心情很快就能好转，这种就不是抑郁症，算是假抑郁的一种。.