本期节目主要内容：

1、抑郁症患者的饮食调理

抑郁症是现代社会常见的心理疾病之一，患者常常出现情绪低落，自卑，压抑等情况。除了药物治疗，饮食调理也是缓解抑郁症的有效方法之一。建议患者多食富含蛋白质、维生素B1、B2、B6等物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类和全谷类食品。另外，还要避免食用过多高糖、高脂肪、高盐等不健康食品。

2、养生小常识：冬季养肺要多吃什么食物？

冬季气候干燥，易伤肺，因此要多吃具有滋润肺部的食物，如瘦肉、猪蹄、花生、核桃、梨等，还可以适量食用些养生汤水，如党参、枸杞、黄芪、百合等。

3、如何应对孩子的挑食行为？

许多家长都会面临孩子的挑食问题，导致孩子膳食不均衡，影响健康。家长可以采取以下方法：给孩子提供多样化的食物选择，培养饮食习惯和口味，做菜方式和味道多样化，让孩子参与食物的选择和准备过程，不要在饭桌上提醒孩子不爱吃的食物，以及建立良好的饮食环境和氛围。

4、中医养生：五脏之肝血虚如何调理？

肝血虚是中医常见的病症之一，主要表现为头晕、眩晕、视物模糊、眼干、眼痛、手足麻木、月经不调等。要调理肝血虚，可以多食用一些有利于养血的食物，如红枣、桂圆、龙眼、枸杞等。另外，也要注意调整心情，保持良好的生活习惯和作息时间。

5、人体养生：如何预防和缓解脑供血不足？

脑供血不足是导致中风、晕厥等疾病的重要原因之一。要预防和缓解脑供血不足，可以采取以下措施：保持良好的心态和情绪，避免长时间待在冷水中，保持空气新鲜通畅，适度参加体育锻炼，控制血压、血糖等指标。另外，还要注意营养均衡，多食用一些有益于脑部血流的食物，如鱼类、豆类、核桃等。

所以，人们在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和作息时间，并且合理饮食，多食用有益于健康的食物，以预防和缓解各种慢性疾病。