香蕉是一种营养丰富的水果，是非常受欢迎的，尤其是在夏季。除了生吃外，煮熟香蕉也是一种非常受欢迎的食用方式。煮熟香蕉的好处很多，下面介绍几点。

1.缓解压力

煮熟香蕉富含钾离子，这对人体有很多好处。其中之一是可以刺激体内的蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助人体产生良好的心理和情绪反应，从而缓解压力和焦虑感。

2.改善消化

当你感到消化不良时，煮熟香蕉是非常好的选择。煮熟的香蕉富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，并且可减轻胃酸的刺激，也有助于肠胃的健康。

3.帮助睡眠

煮熟的香蕉含有大量的三氧化碳，这个物质可以帮助降低心跳和血压，从而帮助人们安静地入睡。煮熟香蕉具有助睡眠的效果，适用于失眠、特别是闹中取静的人。

4.提高免疫力

香蕉富含多种维生素，特别是维生素C和维生素B6。这些维生素可以有效地提高人体的免疫力和抗病能力。经常食用煮熟的香蕉可以为身体提供优质的营养，使身体更健康。

5.改善贫血

香蕉含有丰富的铁质，铁质对于组成血红蛋白是至关重要的。缺乏铁质容易引起贫血，导致身体疲劳、头晕等，食用煮熟的香蕉则可以补充机体所需的铁质，从而改善贫血症状。

6.控制血糖

一些研究表明，煮熟的香蕉可以控制血糖水平，这对于糖尿病患者来说是很有帮助的。这是因为煮熟的香蕉含有更多的膳食纤维，能够减缓食物的消化速度，使血糖水平更稳定，从而避免糖尿病患者出现糖尿病高危现象。

综上所述，煮熟的香蕉对身体有很多好处。无论你是生着吃还是煮着吃，吃香蕉都是非常健康的选择。当然，如果你想享受更加美味的口感，推荐煮熟的香蕉是一种很好的选择。