酸奶是一种含有益生菌的乳制品，它有助于改善肠道健康、增强免疫功能、预防偏食症等。但是，酸奶不应该过量食用，否则可能会导致不良反应或者不适感，那么，酸奶多久喝一次最好呢？

首先，需要明确一点的是，酸奶并不是人人适合食用的。对于一些存在乳糖不耐受或者乳蛋白过敏等问题的人群来说，酸奶可能会造成身体不适或者甚至过敏反应。此外，对于患有肠道疾病或者自身免疫性疾病的人来说，在饮食中选择酸奶的时候也需要谨慎，并且一定要遵照医生的指导进行。

对于一般人群来说，适量的酸奶对身体是有好处的。那么，酸奶多久喝一次最好呢？一般来说，每天饮用1-2份酸奶即可。根据个人口感和喜好，可以选择晚餐后或者下午茶时间饮用。不过，需要注意的是，在饮用酸奶的时候，要避免过量摄入脂肪和糖分，否则可能会增加身体负担，影响健康。

此外，对于想要减肥的人来说，酸奶是一个不错的选择。酸奶内含益生菌有助于增加肠道微生物群落，促进代谢，从而起到促进消化和减肥的作用。但需要注意的是，如果酸奶加入了果脯、果酱、糖浆等高热量配料，就会适得其反。为了达到更好的减肥效果，在选择酸奶产品时，最好选用低糖、低脂的酸奶产品，并注意饮用量。

总之，酸奶是一种非常健康的食品，但无论是在饮用酸奶的频率还是剂量上，都需要因人而异，根据个人身体健康状况和饮食习惯适度食用。同时，在选择酸奶品牌和食用方式上，也要注意选择低糖、低脂的酸奶产品，并且避免过量或者配料不当的情况发生。