电解质水是一种好处多多的特殊水，因为其内含丰富的微量元素，这类微量元素都是人体必需的，故而定期品饮，尤其是在大量出汗、上吐下泻等情况后，品饮一杯电解质可避免许多不适情况发生，只是电解质怎么制作呢?水下面就让小编带着大家去看看吧。

1.简易版

日常生活中最常见的电解质水只需要纯净水、食盐、白糖即可，此时将白糖和食盐以6:1的比例放入杯子内，而后加入纯净水搅拌化开即可品饮，也可以将纯净水放入锅内，而后放入6小勺白糖以及1小勺食盐进行煮沸，等冷却至40度左右时，即可品饮，此时对因上吐下泻而产生的虚脱感具有很好的缓解效果。

2.柠檬水

柠檬水也是常见的电解质水，此时准备一个新鲜的柠檬、食盐、白糖或者蜂蜜、1000毫升左右的50度温水即可，而后用食盐搓洗柠檬，并用流水冲洗干净后，切成小薄片放入装有白糖或者蜂蜜的杯内，而后加入温水搅拌均匀后即可品饮，如果想要它的口感更好，那么静置30分钟后再品饮。

3.其它做法

准备葡萄糖、氯化钠、碳酸氢钠、氯化钾以及清水，它们的用料一般是1000克、175克、125克、75克以及1000毫升，而后将清水煮沸后依次放入材料搅拌化开，而后冷却至适宜温度即可。也可以利用粉盐、苹果醋、柠檬酸钾粉、萃绿柠檬萃取液一起混合，一般它们的用料为3克、15毫升、4克以及25毫升，而后搅拌均匀即可品饮。

如果使用萃绿柠檬萃取液进行制作电解水，则它具有多个配方，其中甜口配方为3克盐、10毫升萃取液、10克代糖、1.5-2升水以及4克的镁和钾，酸甜口感的盐、水、镁和钾的用量不变，但萃取液为15毫升，且代糖换为一瓶盖苹果醋，约为15毫升，而酸口感的需要将萃取液和苹果醋的用量分别提升至20毫升、30毫升。