维生素E是一种重要的营养素，但是它不建议晚上服用。本文将从维生素E的功效及晚上服用的危害等方面来论述为什么不建议晚上服用维生素E。

1、维生素E的功效

维生素E是一种抗氧化剂，能够有效抵抗自由基的侵害，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老，增强机体免疫力，抑制炎症反应，保护心脏健康，降低血液中胆固醇的含量，促进血液循环，改善视力，减少痉挛，防止神经退行性疾病等。

2、晚上服用维生素E的危害

晚上服用维生素E会影响睡眠，因为维生素E具有一定的刺激性，容易刺激神经系统，导致失眠。此外，晚上服用维生素E还会影响肝脏的解毒功能，因为肝脏在晚上处于休眠状态，如果晚上服用维生素E，会影响肝脏的解毒功能，导致机体毒素积累，影响身体健康。

3、维生素E的服用时间

维生素E在早上服用，因为维生素E可以提高机体免疫力，可以帮助人们预防疾病。此外，维生素E还可以抑制炎症反应，降低血液中胆固醇的含量，促进血液循环，改善视力，减少痉挛，防止神经退行性疾病等，因此，服用维生素E在早上。

结论：维生素E是一种重要的营养素，具有很多功效，但是不建议晚上服用。晚上服用维生素E会影响睡眠，影响肝脏的解毒功能，导致机体毒素积累，影响身体健康。服用维生素E在早上，以获得效果。