如果是正常体重，甚至偏瘦，想要减20斤，那么，不建议，也基本不可能，很可能牺牲掉自己的身体健康。如果现在偏重，能够有二三十斤以上的余量，可能性较大。

其次，呼啦圈运动虽然是一项有氧运动，但是重在锻炼人的基本运动技能，如果只是减脂，可能这项运动需要花费更多的时间，在转的时候使用更大的重量和速度，这一点，WeHoop智能呼啦圈的重量差不多，也能够帮你看速度，一般要1.8以上。而想要一个月减20斤，那么需要持续1.8以上的转速，才会更有可能。

第三，瘦身是一项复合型的工作，每个人都了解，管住嘴迈开腿，这一点不再赘述。

第四，强烈建议，想要实现目标，一定要坚持下去，而且一定要结合一些其他的训练，否则效果可能不会特别理想。

第五，虽然你的目标是瘦身，但是，呼啦圈使用方法也需要了解，一定不能站在那儿干巴巴的转，至少要左右转结合，能够结合一些动作最佳。这样子，对自身的基本运动技能会有所提升，进而提升自己的运动健身效果。

最后，希望你能够成功。当然了，你也可以通过WeHoop智能呼啦圈去锻炼，顺带观测下这一个月的腰围变化记录。如果是20斤，一般情况下，1米65左右，120-130斤的女性，腰围应该可以减少5-10厘米。